公式ブログ｜ゆずクリエーション/からだバランスかわにし

今月の健康講座（9月）

前回まで、健康寿命を縮める原因、それを防ぐ方法について述べてきました。これを実践することで健康で生き生きと暮らせる期間を延ばすことができます。とはいえ、イマイチピンと来ていない方が多いのではないでしょうか? そうなんです。私が書いてきたことは、皆さ...
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コメント-件 2023年09月10日

今月の健康講座（7月）

　前回は、以外と短い健康寿命についてお話させていただきました。では、どうすれば健康寿命を延ばすことができるでしょう？　健康寿命をそこなう原因のワースト３は、運動器障害、脳血管疾患、認知症でしたね。以下、順を追って、原因と対策について解説します。　 ...
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コメント-件 2023年07月07日

今月の健康講座（5月）

　では、健康寿命を損ねる原因はなんでしょう？　その原因のトップは、運動器の障害。簡単にいえば、足腰のトラブル。腰痛、膝痛、筋力低下などで、満足に歩けなくなること。そうなってしまうと、運動不足から、身体能力の低下が進みます。　ではどうすればよいでしょう？　...
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コメント-件 2023年05月06日

運動習慣のための倶楽部とアプリ紹介

スロージョギングのメリットを感じたけど、一人では習慣化できないな... そんな方のために、実践するための環境を用意しています。やってみたけど、やり方が正しいかどうかわからない... 毎日続けるのは難しそう... そんなかたに、毎日の運動を...
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コメント-件 2023年02月05日

スロージョギングの勧め（その２）

健康で長生きしたい！寝たきりや認知症で家族に迷惑をかけたくない！そのためには、運動、栄養、睡眠、そして姿勢が大切。今回は、そんな中でもシニアが運動を習慣化するためのアプリをご紹介します。歩け歩け運動というのが全国の自治体や企業で行われてい...
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コメント-件 2023年02月05日

スロージョギングの勧め

運動不足や足腰の弱化が気になる。そんな方のための記事です。（普段ガンガン走っている方はスルーしてくださいね）世界トップレベルの長寿を誇る日本ですが、健康寿命とのギャップが最悪なのも世界トップクラス。この現実をご存知でしょうか？健康寿命とは...
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コメント-件 2023年02月05日

姿勢とスポーツ障害

あなたの走る理由はなんですか？ランニング、トレイルランニング、トライアスロン...健康のため、自己実現のため、ダイエットのため。取り組んでいる理由は違っても、気持ちよく、らくに体を動かせ、より速く、より遠く、という思いは共通ではないでしょうか？...
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コメント-件 2022年11月04日

姿勢と健康の関係

姿勢が悪いと良くない。それは誰でもが知っている常識。でも、何故よくないのか？それをちゃんと説明できる人はほとんどいません。あなたはいかがですか？姿勢がわるいと、首、肩、腰、膝など、関節や筋肉に痛みがでる。それだけでなく、下痢、便秘、...
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コメント-件 2022年10月26日

健康的に痩せる、正しいダイエットとは？

ちまたに様々なダイエット法があふれていますが、それに右往左往すると、効果がないばかりでなく、逆に体を壊すことになります。ここでは、ダイエット歴40年の筆者による、成功も失敗も積み重ねてきた経験をもとにした正しいダイエットのお話をお伝えします。 ...
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コメント-件 2022年08月17日

トレイルランニング・ウルトラトレイルの歴史

今では広く知られているトレイルランニング（トレラン）、トレイルマラソンですがいつ頃どんな形で始まったのでしょう？私がこれらの言葉に出会ったのは2008年。サハラマラソンに出たときでした。一緒にレースに参加していた日本人仲間の数名が、トレラ...
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コメント-件 2022年06月09日

座りっているのは煙草を吸っているのと同じ

今回のお話は、首・肩・腰・膝など、体に痛みや違和感を感じておられる方、座り仕事の多い方に、役立つ内容となっています。さて、人間は、走る動物だということばをお聞きになったことがあるでしょうか？スロージョギングの提唱者である、福岡大学スポーツ...
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コメント-件 2022年06月04日

姿勢調整と整体の違いとは？

腰、膝、首や肩の痛みのうち、交通事故や転倒など発生原因がはっきりした急性の障害は整形外科、整骨院（柔道整体）、鍼灸院で保険診療がうけられます。しかし、多くの方が悩んでいる慢性症状（腰痛、膝痛、肩や首のいたみ）は保険適用外であり、それを効果的に改善す...
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コメント-件 2022年04月14日

スロージョギングのススメ

スロージョギングは運動不足の方でもシニアの方でも取り組める体に優しい健康運動。日本人の平均寿命は世界一といわれますが、一方で健康寿命が短いことが問題視されています。健康寿命とは、要介護、要支援にならず、自立して日常生活が送れるまでの年齢。 ...
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コメント-件 2022年04月13日

開業マニュアル【合同会社と株式会社】

個人事業主から会社を作る（法人なりといいます）場合、合同会社か株式会社を選ぶことになります。それぞれメリットデメリットがあるので、よく検討しましょう。ちなみに迷ったら株式会社です。
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コメント-件 2020年11月16日

開業マニュアル【個人事業主】

起業して仕事を始める、あるいはアルバイトや会社員をしながら副業が発生する場合、開業届ほか、いくつかの手続きが必要です。ここでは事業をスタートするにあたって必要な手続きについて説明します。
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コメント-件 2020年11月15日

開業マニュアル【基礎編】

起業して仕事を始める、あるいはアルバイトや会社員をしながら副業が発生する場合、開業届ほか、いくつかの手続きが必要です。ここでは事業をスタートするにあたって必要な手続きについて説明します。
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コメント-件 2020年11月15日

無料コンサルのご案内

現状を打開したい、もっと成長したい、チャンスを掴みたい！そんなあなたを応援する「オンライン無料相談」を実施中！ ☆会社の人間関係、キャリアアップで悩んでいる。 ☆転職を目指しているが、経験者から適切なアドバイス欲しい。 ☆起業・副業を考えている。何が...
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コメント-件 2020年11月15日