姿勢と健康の関係
2022/10/26
意外と知られていない姿勢と健康の関係
姿勢が悪いと良くない。
それは誰でもが知っている常識。
でも、何故よくないのか？
それをちゃんと説明できる人は
ほとんどいません。
あなたはいかがですか？
姿勢がわるいと、首、肩、腰、膝など、
関節や筋肉に痛みがでる。
それだけでなく、下痢、便秘、消化不良
といった内臓機能の障害、
不眠、めまい、頭痛といった
精神機能への障害までもが発生することがあります。
その理由、それは、
姿勢の歪みが、神経を圧迫して、
体の各器官の正常な働きを妨げるからなのです。
それは誰でもが知っている常識。
でも、何故よくないのか？
それをちゃんと説明できる人は
ほとんどいません。
あなたはいかがですか？
姿勢がわるいと、首、肩、腰、膝など、
関節や筋肉に痛みがでる。
それだけでなく、下痢、便秘、消化不良
といった内臓機能の障害、
不眠、めまい、頭痛といった
精神機能への障害までもが発生することがあります。
その理由、それは、
姿勢の歪みが、神経を圧迫して、
体の各器官の正常な働きを妨げるからなのです。
正しい姿勢とは、
どんな姿勢？
どんな姿勢？
では、良い姿勢とはどんな姿勢でしょう？
背筋がピンと、すらっとしている？
見た目がきれい？
ある程度当たっていますが、
それが良い姿勢とは限りません。
科学的な良い姿勢とは、
骨格を形成する各関節の位置関係が、
正しい位置にあること。
ん？と思われるかもしれませんね？
説明します。
台風や地震に強い建物は、
どんな構造でしょうか？
①基礎がしっかりしている。
②前後左右、どの方向から見ても
まっすぐでバランスが取れている。
③柔軟性がある
（風や地震でしなる構造）
植物も同じです。
風雪に強い木は、
①根がしっかり張っており、
②幹がまっすぐに伸びて枝が均等に張り、
③風雪にしなって力を受け流す
さてさて、
人間のからだはどうでしょう？
地面に足で立っている人の体は根がありません。
それなのに体を支えていられるのは、
根に代わる機能があるから。
それは、筋肉の働きです。
人から押されたり、電車がブレーキをかけたり
しても倒れないのは、筋肉が反射的に
収縮して、外力に対抗するからです。
これがあるから、外力を受けても
倒れないし、腰や膝が曲がっている、
歪んだ姿勢でも倒れない理由です。
しかし、より強い力を受けると
倒れてしまいますし、
歪んだ姿勢を保つには、
良い姿勢に比べて、
余計な筋肉の力が必要です。
バランスのとれた良い姿勢とは、
最小限の筋肉の力で
立っていられる姿勢なのです。
そして、竹が強風をしなって
受け流すように、人間の体も、
外力を受け流す、関節のしなり（可動性）が
大切です。
背筋がピンと、すらっとしている？
見た目がきれい？
ある程度当たっていますが、
それが良い姿勢とは限りません。
科学的な良い姿勢とは、
骨格を形成する各関節の位置関係が、
正しい位置にあること。
ん？と思われるかもしれませんね？
説明します。
台風や地震に強い建物は、
どんな構造でしょうか？
①基礎がしっかりしている。
②前後左右、どの方向から見ても
まっすぐでバランスが取れている。
③柔軟性がある
（風や地震でしなる構造）
植物も同じです。
風雪に強い木は、
①根がしっかり張っており、
②幹がまっすぐに伸びて枝が均等に張り、
③風雪にしなって力を受け流す
さてさて、
人間のからだはどうでしょう？
地面に足で立っている人の体は根がありません。
それなのに体を支えていられるのは、
根に代わる機能があるから。
それは、筋肉の働きです。
人から押されたり、電車がブレーキをかけたり
しても倒れないのは、筋肉が反射的に
収縮して、外力に対抗するからです。
これがあるから、外力を受けても
倒れないし、腰や膝が曲がっている、
歪んだ姿勢でも倒れない理由です。
しかし、より強い力を受けると
倒れてしまいますし、
歪んだ姿勢を保つには、
良い姿勢に比べて、
余計な筋肉の力が必要です。
バランスのとれた良い姿勢とは、
最小限の筋肉の力で
立っていられる姿勢なのです。
そして、竹が強風をしなって
受け流すように、人間の体も、
外力を受け流す、関節のしなり（可動性）が
大切です。