スロージョギングのススメ

2022/04/13

健康寿命とは?それを伸ばす方法は?

スロージョギングは運動不足の方でも
シニアの方でも取り組める体に優しい健康運動。

日本人の平均寿命は世界一といわれますが、
一方で健康寿命が短いことが問題視されています。

健康寿命とは、要介護、要支援にならず、
自立して日常生活が送れるまでの年齢。

これがなんと、
女性75歳(平均寿命の12年前)
男性71歳(平均寿命の9年前)
と、不健康となって生きている期間がとても長いのです。

誰しもそうはなりたくないもの。
そこで理解しないといけないのが、
健康寿命を阻害する要因です。

何が原因で健康寿命を損なうのでしょうか?

その答えは、、、

1.運動機能障害(25%)
2.循環器障害(19%)
3.認知症(16%)

運動機能障害は、腰や膝の痛みや筋力の衰えなどで
自立歩行が困難になること。

循環器障害は動脈硬化、高血圧などから
おきる脳卒中、脳梗塞などで麻痺がおこり
車いすや杖を突く生活になること。

認知症は支援なしに日常生活が安全におくれなることです。

さて、だれしもこうなりたくないものだと思います。
それを防ぐ万能薬があるってご存知でしょうか?

それについては次回お伝えしたいと思います。