スロージョギングⓇを
はじめてみませんか？
スロージョギングは、
運動不足の方でもすぐに取り組める、
体に優しい健康法です！
はじめてみませんか？
スロージョギングは、
運動不足の方でもすぐに取り組める、
体に優しい健康法です！
無料体験会を実施中！
キセラ川西せせらぎ公園 大阪・福島公園
阪急川西能勢口・絹延橋 KCSセンター大阪/福島院隣
阪急川西能勢口・絹延橋 KCSセンター大阪/福島院隣
意外に短い健康寿命！あなたは大丈夫ですか？
日本人の健康寿命は、男性81歳、女性87歳。これに対して、要介護２になる前の健康寿命は男性72歳、女性75歳。なんと、平均で9~12年もの間、介護や介助が必要な不自由な生活を送ることになります。健康寿命を損なう一番の原因は、運動機能の障害。健康で元気に生活するためには、適度な運動が欠かせないのです！
スロージョギングのメリット
✔ 1日10分から！室内でも取り組めます！
✔ ウォーキングの2倍のダイエット効果！
✔ 生活習慣病の改善、認知症やがん予防効果も！
こんな方にオススメです！
✔ 足腰の衰えが気になる。いつまでも健康でいたい！
✔ 健康的に痩せたい。スリムな体型を保ちたい！
✔ 忙しくてなかなか運動ができない！
イベント最新情報！
スロージョギング講習会（川西）
毎月第3~第4土曜日 8:00-9:00
キセラ川西せせらぎ公園
スロージョギング講習会（大阪/福島公園）
毎月第2水曜 16:15～17:00
その他、川西市多田地区ほかでも
随時開催中！
出前講座も致します。
詳しくは以下からお問合せください。
スロージョギング講習会（川西）
毎月第3~第4土曜日 8:00-9:00
キセラ川西せせらぎ公園
スロージョギング講習会（大阪/福島公園）
毎月第2水曜 16:15～17:00
その他、川西市多田地区ほかでも
随時開催中！
出前講座も致します。
詳しくは以下からお問合せください。
からだ バランス かわにし
実施責任者
日本スロージョギング協会アドバンス指導者
日本姿勢科学学会正会員
KCSセンター大阪/福島院 姿勢調整師
三宅克実
日本スロージョギング協会アドバンス指導者
日本姿勢科学学会正会員
KCSセンター大阪/福島院 姿勢調整師
三宅克実
スロージョギング講習会の流れ
最初に、スロージョギングの健康効果、なぜ？歩く程度の速さでも健康効果が2倍なのか？ダイエット効果や生活習慣病を防止する秘密。そんな疑問にお答えすると共に具体的な実践方法を丁寧にご説明します。
これを聞くだけでも、参加したメリットを感じていただけるはず！
これを聞くだけでも、参加したメリットを感じていただけるはず！
実際にスロージョギングでコースを走ってみます。
今までランニングやジョギング経験のない方、挫折した方でも大丈夫。
スロージョギングは、運動不足でも取り組める健康法です。（高血圧、心疾患、糖尿病などで治療を受けている方は、事前にかかりつけ医の判断を仰いだうえでご参加ください）
今までランニングやジョギング経験のない方、挫折した方でも大丈夫。
スロージョギングは、運動不足でも取り組める健康法です。（高血圧、心疾患、糖尿病などで治療を受けている方は、事前にかかりつけ医の判断を仰いだうえでご参加ください）
終了後、それぞれの方の体力、今までの運動経験などから、ご自身で取り組むためのアドバイスをさせていただきます。
人数に限りはありますが、膝や腰、肩の痛みを抱える方には、市営科学理論に基づく専門的な「姿勢バランスチェック」もさせていただきます。
お一人でスロージョギングを習慣化できるまで、何度でもご参加ください。継続的にフォローアップさせていただきます。
人数に限りはありますが、膝や腰、肩の痛みを抱える方には、市営科学理論に基づく専門的な「姿勢バランスチェック」もさせていただきます。
お一人でスロージョギングを習慣化できるまで、何度でもご参加ください。継続的にフォローアップさせていただきます。
からだ バランス かわにし
「からだ バランス かわにし」は、健康で元気な生活を送ることを目標に、姿勢の勉強会や姿勢バランスチェック・調整、ウォーキングやスロージョギングなど、からだにやさしく老化防止につながる活動をおこなうグループです。
スロージョギング体験＆講習会
川西キセラせせらぎ公園
毎月第3・第4土曜 8:00~
リスエストに応じて実施も可能です
➡こちらからお問合せください
健康講座・姿勢調整体験・姿勢AI分析
川西市市民活動センター
（パレットかわにし）
毎月開催
リクエストに応じて実施も可能です
➡こちらからお問合せください
川西キセラせせらぎ公園
毎月第3・第4土曜 8:00~
リスエストに応じて実施も可能です
➡こちらからお問合せください
健康講座・姿勢調整体験・姿勢AI分析
川西市市民活動センター
（パレットかわにし）
毎月開催
リクエストに応じて実施も可能です
➡こちらからお問合せください
＜活動内容＞
姿勢バランスチェック・調整体験
からだのお悩み相談
運動指導・イベント（スロージョギング、ランニング、デイキャンプ）
栄養分析（HSA：Health Signal Analyzer）
姿勢バランスチェック・調整体験
からだのお悩み相談
運動指導・イベント（スロージョギング、ランニング、デイキャンプ）
栄養分析（HSA：Health Signal Analyzer）
ごあいさつ
からだ バランス かわにし
代表 三宅克実
からだ バランス かわにし
代表 三宅克実
こんにちは！
私は35歳からダイエットのための朝ジョグを始め、以後30年間、65歳になる今でもランニングを続けています。始めた頃は出勤前に30分ほど走るだけでしたが、47歳の初マラソン（ホノルル）からマラソンの楽しさに目覚め、52歳で世界一過酷といわれるサハラマラソン250km、翌年からは世界最高峰といわれるヨーロッパのウルトラトレイル（山岳マラソン）にも毎年挑戦するようになり、65歳になる今でも100km以上の大会を走り続けています。
そんな私ですが、60歳で坐骨神経痛を発症し、一時走れなくなってしまいました。整体、整骨、整形などを訪れても手ごたえ無く、途方に暮れていた時に出会ったのが「姿勢科学」でした。
これにより、一旦はあきらめかけていた走力を復活することが出来、自分だけでなく、多くの身体の悩みを抱える方のお役に立ちたいと現在の活動を始めました。
私は35歳からダイエットのための朝ジョグを始め、以後30年間、65歳になる今でもランニングを続けています。始めた頃は出勤前に30分ほど走るだけでしたが、47歳の初マラソン（ホノルル）からマラソンの楽しさに目覚め、52歳で世界一過酷といわれるサハラマラソン250km、翌年からは世界最高峰といわれるヨーロッパのウルトラトレイル（山岳マラソン）にも毎年挑戦するようになり、65歳になる今でも100km以上の大会を走り続けています。
そんな私ですが、60歳で坐骨神経痛を発症し、一時走れなくなってしまいました。整体、整骨、整形などを訪れても手ごたえ無く、途方に暮れていた時に出会ったのが「姿勢科学」でした。
これにより、一旦はあきらめかけていた走力を復活することが出来、自分だけでなく、多くの身体の悩みを抱える方のお役に立ちたいと現在の活動を始めました。
「からだバランスかわにし」は、そんな私の自己実現と社会貢献の場です。
姿勢が健康におよぼす影響、その治し方をお伝えし、姿勢調整を体験して頂くほか、健康のための手軽な有酸素運動として「スロージョギング」講習会なども行っています。
身体の痛みを抱えている方、健康を保つために姿勢調整を体験したい方、ランニングなどのスポーツをしていて、からだの痛みを感じたり、以前のようなパフォーマンスがだせなくなった方、ぜひ一度、体験会にご参加ください。
日本姿勢科学学会正会員
KCSセンター大阪/福島院所属 姿勢調整師
ランニング学会認定指導員
日本スロージョギング協会Ⓡ指導者
ランニングコミュニティ「らくランアンチエイジング倶楽部」代表
三宅 克実
姿勢が健康におよぼす影響、その治し方をお伝えし、姿勢調整を体験して頂くほか、健康のための手軽な有酸素運動として「スロージョギング」講習会なども行っています。
身体の痛みを抱えている方、健康を保つために姿勢調整を体験したい方、ランニングなどのスポーツをしていて、からだの痛みを感じたり、以前のようなパフォーマンスがだせなくなった方、ぜひ一度、体験会にご参加ください。
日本姿勢科学学会正会員
KCSセンター大阪/福島院所属 姿勢調整師
ランニング学会認定指導員
日本スロージョギング協会Ⓡ指導者
ランニングコミュニティ「らくランアンチエイジング倶楽部」代表
三宅 克実
2008年サハラマラソン。245kmを日本人一位で完走。
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