スロージョギングのススメ
2022/04/13
健康寿命とは？それを伸ばす方法は？
スロージョギングは運動不足の方でも
シニアの方でも取り組める体に優しい健康運動。
日本人の平均寿命は世界一といわれますが、
一方で健康寿命が短いことが問題視されています。
健康寿命とは、要介護、要支援にならず、
自立して日常生活が送れるまでの年齢。
これがなんと、
女性75歳（平均寿命の12年前）
男性71歳（平均寿命の9年前）
と、不健康となって生きている期間がとても長いのです。
誰しもそうはなりたくないもの。
そこで理解しないといけないのが、
健康寿命を阻害する要因です。
何が原因で健康寿命を損なうのでしょうか？
その答えは、、、
１．運動機能障害（２５％）
２．循環器障害（１９％）
３．認知症（１６％）
運動機能障害は、腰や膝の痛みや筋力の衰えなどで
自立歩行が困難になること。
循環器障害は動脈硬化、高血圧などから
おきる脳卒中、脳梗塞などで麻痺がおこり
車いすや杖を突く生活になること。
認知症は支援なしに日常生活が安全におくれなることです。
さて、だれしもこうなりたくないものだと思います。
それを防ぐ万能薬があるってご存知でしょうか？
それについては次回お伝えしたいと思います。
シニアの方でも取り組める体に優しい健康運動。
日本人の平均寿命は世界一といわれますが、
一方で健康寿命が短いことが問題視されています。
健康寿命とは、要介護、要支援にならず、
自立して日常生活が送れるまでの年齢。
これがなんと、
女性75歳（平均寿命の12年前）
男性71歳（平均寿命の9年前）
と、不健康となって生きている期間がとても長いのです。
誰しもそうはなりたくないもの。
そこで理解しないといけないのが、
健康寿命を阻害する要因です。
何が原因で健康寿命を損なうのでしょうか？
その答えは、、、
１．運動機能障害（２５％）
２．循環器障害（１９％）
３．認知症（１６％）
運動機能障害は、腰や膝の痛みや筋力の衰えなどで
自立歩行が困難になること。
循環器障害は動脈硬化、高血圧などから
おきる脳卒中、脳梗塞などで麻痺がおこり
車いすや杖を突く生活になること。
認知症は支援なしに日常生活が安全におくれなることです。
さて、だれしもこうなりたくないものだと思います。
それを防ぐ万能薬があるってご存知でしょうか？
それについては次回お伝えしたいと思います。